Q10 bei Bluthochdruck
Arterielle Hypertonie: Coenzym Q10 wann einnehmen?
Inhaltsverzeichnis
- Coenzym Q10 Kapseln - 120 Stück je 200mg
- Vorteile
- Nachteile
- Das Wichtigste in Kürze
- Wie genau wirkt Q10 auf den Blutdruck?
- Studienlage: Wie effektiv ist Q10 bei Hypertonie?
- Welche Lebensmittel enthalten viel Q10?
- Gibt es Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten?
- Wie lange dauert es, bis Q10 wirkt?
- Unser persönlicher Tipp der Redaktion für Sie:
Coenzym Q10 Kapseln - 120 Stück je 200mg
Vorteile
- Coenzym Q10 beinhaltet effektive Antioxidantien
- Q10 hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in ATP
- Wirkt den Alterungserscheinungen des Nervensystems entgegen
- Besitzt die Fähigkeit übermäßige Entzündungen zu lindern
- Super Preis - Leistung
Nachteile
- keine bekannt
Bluthochdruck gehört zu den häufigsten Volkskrankheiten und wird meist mit Medikamenten behandelt. Doch nicht jeder möchte oder kann dauerhaft auf pharmazeutische Präparate setzen. Eine vielversprechende Alternative ist das Coenzym Q10. Es spielt eine zentrale Rolle in der Zellenergieproduktion und besitzt starke antioxidative Eigenschaften. Studien zeigen, dass Q10 den Blutdruck auf natürliche Weise senken kann, indem es die Gefäße entspannt und freie Radikale neutralisiert. Doch wie genau wirkt Q10? Welche Dosierung ist optimal? Und ist es wirklich eine Alternative zu Blutdruckmedikamenten? Dieser Artikel liefert wissenschaftlich fundierte Antworten und erklärt, wie Q10 gezielt gegen Hypertonie eingesetzt werden kann.
Das Wichtigste in Kürze
- Q10 unterstützt die Energieproduktion in den Zellen und wirkt antioxidativ, wodurch es die Blutgefäße vor Schäden schützt.
- Studien zeigen eine Blutdrucksenkung um bis zu 17 mmHg systolisch und bis zu 18 mmHg diastolisch bei regelmäßiger Einnahme.
- Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 75 und 365 mg, abhängig vom individuellen Bedarf und Blutwerten.
- Q10 kann über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, insbesondere durch fettreiche Fische, Innereien und pflanzliche Öle.
- Die Einnahme sollte mit einem Arzt abgestimmt werden, um Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden und eine optimale Wirkung zu erzielen.
Wie genau wirkt Q10 auf den Blutdruck?
Das Coenzym Q10 ist ein essenzieller Bestandteil der Mitochondrien, den Energiekraftwerken unserer Zellen. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der ATP-Produktion, die für alle Körperfunktionen notwendig ist. Darüber hinaus besitzt Q10 antioxidative Eigenschaften, die freie Radikale neutralisieren. Diese aggressiven Moleküle können Zellschäden verursachen und tragen zur Verengung der Blutgefäße bei – ein Hauptfaktor für Bluthochdruck. Durch die Hemmung dieser schädlichen Prozesse unterstützt Q10 eine gesunde Gefäßfunktion und trägt zur natürlichen Senkung des Blutdrucks bei.
Studienlage: Wie effektiv ist Q10 bei Hypertonie?
Mehrere wissenschaftliche Untersuchungen haben die blutdrucksenkende Wirkung von Q10 bestätigt. Eine Meta-Analyse von 12 klinischen Studien ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Q10 den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 11–17 mmHg und den diastolischen Blutdruck um 7–10 mmHg senken kann. Die Wirkung tritt allerdings nicht sofort ein, sondern benötigt in der Regel mehrere Wochen bis Monate. Besonders vorteilhaft ist, dass Q10 diese Wirkung ohne bekannte schwerwiegende Nebenwirkungen entfaltet – ein Vorteil gegenüber klassischen Blutdrucksenkern, die oft mit Schwindel, Müdigkeit oder Elektrolytstörungen einhergehen.
Welche Lebensmittel enthalten viel Q10?
Neben Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch natürliche Quellen für Q10. Besonders reichhaltig sind:
- Makrele, Lachs und Sardinen (hoher Q10-Gehalt, unterstützt zudem Omega-3-Aufnahme)
- Innereien wie Rinderleber und Herz (extrem hoher Q10-Wert, aber nicht jedermanns Geschmack)
- Nüsse und pflanzliche Öle (z. B. Sojaöl, Erdnüsse und Walnüsse)
- Spinat, Brokkoli und Blumenkohl (pflanzliche Alternative mit moderatem Q10-Gehalt)
Da Q10 fettlöslich ist, sollte es immer mit etwas Fett aufgenommen werden, um die Bioverfügbarkeit zu optimieren.
Gibt es Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Q10 gilt als sehr gut verträglich, dennoch gibt es einige Punkte zu beachten. Menschen, die blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnehmen, sollten mit ihrem Arzt Rücksprache halten, da Q10 deren Wirkung beeinflussen kann. Auch bei Menschen mit niedrigerem Blutdruck kann eine übermäßige Einnahme zu Schwindel führen. In sehr seltenen Fällen wurden Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Durchfall berichtet. Daher sollte die Dosierung individuell angepasst und nicht abrupt verändert werden.
Wie lange dauert es, bis Q10 wirkt?
Im Gegensatz zu pharmazeutischen Blutdrucksenkern entfaltet Q10 seine Wirkung nicht innerhalb weniger Stunden oder Tage. Studien zeigen, dass eine signifikante Verbesserung der Blutdruckwerte erst nach 4 bis 12 Wochen regelmäßiger Einnahme auftritt. Dies liegt daran, dass sich Q10 zunächst in den Zellmembranen anreichern muss, bevor es seine volle Wirkung entfalten kann. Wer also eine natürliche Alternative zu klassischen Blutdrucksenkern sucht, sollte Geduld haben und Q10 als langfristige Unterstützung sehen.
Wie hoch muss man Q10 bei Bluthochdruck zu dosieren?
Zwischen 75 und 365 Milligramm sollte die tägliche Dosis von Q10 betragen, allerdings hängt die genaue Menge natürlich vom jeweiligen Hypertonie-Patienten ab. Bestmöglich kann dieses Coenzym wirken, wenn zwei µg pro ein Milliliter Blut zum Einsatz kommen. Q10 besitzt die Wirkung freie Radikale an ihrem Tun zu hindern. Das heißt, diese werden durch das Coenzym unschädlich gemacht, so dass diese die Blutgefäße nicht mehr verengen können und der Blutdruck nicht mehr in die Höhe schnellt.
Da das Coenzym Q10 eine antioxidative Wirkungsweise mitbringt, weiten sich die Blutgefäße, so dass die Blutdruckwerte sich senken. So ist Q10 zwar ein natürliches Heilmittel gegen Hypertonie, dennoch sollte dieses nur unter medizinischer Aufsicht verwendet werden. Zudem sollte die Anwendung von einem Arzt angeordnet worden sein.
Wer demnach seinen Blutdruck mit Hilfe anderer Arzneimittel behandelt, sollte mit einem Mediziner darüber sprechen, ob das Coenzym-Q10 nicht die bessere Alternative darstellen kann. Bislang wurden bei Bluthochdruck-Patienten, die allein mit Q10 therapiert wurden, keine Nebeneffekte festgestellt.
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Mit Q10 natürlich gegen einen zu hohen Blutdruck vorgehen
Häufig kommt Q10 zum Einsatz, wenn ältere Menschen mit einer Hypertonie zu kämpfen haben. Durchaus eignet sich diese Behandlungsmethode aber ebenso für jüngere Bluthochdruck-Patienten.
Wer seinen zu hohen Blutdruck nicht mit Hilfe synthetischer Arzneimittel senken möchte, kann dies demnach ebenso mit dem körpereignen Coenzym Q10 erreichen. Auf diese Weise müssen sich die Betroffenen nicht mit eventuellen Nebenwirkungen auseinandersetzen, die oftmals bei chemischen Medikamenten für Beschwerden sorgen.
Diese vorteilhafte Alternative beschert zudem eine ebenso gute Wirkungskraft, wie diverse Arzneimittel aus der Schulmedizin, wenn Q10 regelmäßig zur Anwendung kommt. Damit es hier allerdings auf längere Sicht zu verbesserten Blutdruckwerten kommen kann, gilt es das Coenzym Q10 über einen längeren Zeitraum einzunehmen.
Über Nacht zeigt auch dieses natürliche Mittel nicht die erhoffte Wirkung. Dennoch ist das Coenzym Q10 eine wirkungsvolle Alternative, denn ohne Nebenwirkungen können Bluthochdruck-Patienten hier gegen die Hypertonie vorgehen.
Fazit: Das Coenzym Q10 kann der menschliche Körper selber bilden. Zudem findet sich diese Substanz aber auch in bestimmten Nahrungsmitteln. Hinzu kommt, dass Q10 nachgewiesen nebenwirkungsarm eine bestehende Hypertonie erfolgreich behandeln kann.
Diese Therapie gilt es aber ebenfalls vorab mit einem medizinischen Experten zu besprechen und stets unter Aufsicht durchzuführen. Vor allem bei älteren Bluthochdruck-Patienten kommt diese alternative Behandlungsmethode häufig zum Einsatz. Was aber nicht heißen soll, dass nicht auch jüngere Menschen, die an Bluthochdruck leiden, von Q10 profitieren können.
So wirkt auch das Coenzym Q10 zwar nicht innerhalb der nächsten Stunden nach der Einnahme, sondern benötigt einen gewissen Zeitraum, um den erhöhten Blutdruck senken zu können, dennoch lässt sich diese Alternative mit gleichwirkenden Arzneien vergleichen.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Q10 sich hervorragend bei Hypertonie anwenden lässt, denn dieser Stoff ist fähig, bei regelmäßiger Einnahme, eine natürliche Blutdrucksenkung vorzunehmen, indem die Blutgefäße geweitet und die freien Radikalen bekämpft werden.
